Главная / Дом и семья / Здоровье / Как правильно делать массаж
Как правильно делать массаж

Как правильно делать массаж

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Нет ничего приятнее, регулярно после напряженного дня получать расслабляющий, снимающий усталость в мышцах, массаж. Услуги профессионального массажиста не каждому по-карману. Поэтому некоторые азы проведения массажа нужно знать каждому.

Важно.

Назначение лечебного массажа делает только врач. Нельзя проводить любой вид массажа пациенту с повышенной температурой, имеющему кожные заболевания или воспаления кожных покровов. Массаж противопоказан людям с онкологическими, венерическими, психическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Подготовка.

Перед началом сеанса, человек, делающий массаж должен снять все украшения с рук, тщательно вымыть и смазать кремом или специальным средством для массажа руки. При этом руки массажиста не должны иметь ран или мозолей.

Массаж.

Существует большое количество видов массажа: от классического до эротического, от лечебного до спортивного. Отдельно в этом списке стоит детский массаж. Безусловно, правильно выполнит любой из этих видов массажа лишь специалист. Для проведения регулярных массажных процедур в домашних условиях следует придерживаться следующих требований:

  • все движения массажиста должны быть ритмичными и беспрерывно, без пауз чередоваться поглаживанием, растиранием, выжиманием, разминанием, вибрацией (в зависимости от возраста и состояния здоровья каждое действие в течение сеанса массажа повторяется 3-4 раза);
  • сила воздействия рук массажиста должна быть комфортна пациенту;
  • массажные движения выполняются по ходу лимфатических путей и кровотока, исключая области лимфатических узлов (подмышечные впадины, пах, бока шеи) и область позвоночника;
  • начинать массаж следует с больших участков тела (например: спины), а затем массировать более мелкие участки (например: руки);
  • при массаже спины движения направлены от поясницы к плечам, руки массажируются от кисти к локтевому суставу, от локтя к предплечью.

Советы.

  • Длительность сеанса массажа должна возрастать постепенно.
  • По ходу сеанса сила воздействия рук массажиста увеличивается постепенно, а к окончанию – уменьшается, заканчиваясь легкими и осторожными движениями.
  • Начинать массаж следует с воротниковой зоны и шеи.
  • При проведении массажа лица, косметические и смягчающие средства не применяются, дабы массажист мог почувствовать тонкие мимические мышцы.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*