Главная / Дом и семья / Здоровье / Как правильно укрепить иммунитет
Повышаем иммунитет

Как правильно укрепить иммунитет

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Осенняя пора – замечательное время, когда можно наслаждаться красками природы, замечательным небом, тихо падающими с деревьев листьями. Осень подготовила для нас великолепную картину, которая настраивает на поэтический лад. Но с другой стороны, это время дождей и холодного ветра. И, как следствие, — у нас появляется кашель, насморк и тоску.Чтобы избежать этой неприятной стороны такого замечательного времени года, необходимо тщательно следить за своим здоровьем и бороться с болезнями, и укрепить иммунитет всеми доступными способами.

Именно иммунитет является настоящей защитой для нашего организма. Он помогает предотвратить различные вирусные заболевания нашего организма, которые так часто обостряются осенью. Зачастую, пытаясь справиться с хроническими заболеваниями, мы принимаем иммуномодулирующие препараты. Однако это может лишь усугубить ситуацию. Для того, что бы повысить иммунитет следует всего лишь соблюдать некоторые правила. Правильное питание, хороший сон, свежий воздух, избегание стрессов и вредных привычек – вот залог сильного иммунитета. На иммунную систему человека непосредственно влияют гормоны эндорфины. Они вырабатываются в результате позитивных эмоций. Таким образом, хорошее позитивное настроение, спокойствие и доброжелательность всегда положительно скажутся на вашем иммунитете.

Повышаем иммунитетВ момент снижения иммунитета можно испытывать различные простудные заболевания, заметить расстройство пищеварительной системы. Появление бронхита, заболеваний полости рта, а также герпеса тоже свидетельствует о низком иммунитете. В этот момент также можно почувствовать утомляемость и рассеянность.

Не стоит сразу же бежать в аптеку и покупать антибиотики. Их следует принимать лишь в крайних случаях и строго по назначению врача. Если же все-таки необходим такой курс лечения, то после этого следует восстановить свой организм.

Для предотвращения болезней и укрепления иммунитета необходимо правильно питаться. Ведь питание играет главную роль. Пища, входящая в дневной рацион, должна быть разнообразной и полезной. Таким образом, лучше отказаться от различного рода диет. Рыба, курица, белки, овощи и фрукты должны стать главными элементами питания, и они способны укрепить иммунитет самым действенным образом.

Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах. В них содержаться полезные бактерии, которые хорошо сказываются на работе желудочно-кишечного тракта.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*