Главная / Дом и семья / Здоровье / Как правильно ухаживать за ногами
Правильный уход за ногами

Как правильно ухаживать за ногами

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Зачастую о ногах вспоминают тогда, когда они заболели или стали причиной других дискомфортных ощущений. Нанести ущерб ногам можно по-разному: если носить неудобную обувь или надлежащим образом не ухаживать за ними, игнорируя даже серьезные проблемы (н-р, грибок).

Взяв за правило, регулярно заботиться о ногах и носить качественную обувь, ситуацию можно исправить самостоятельно, даже не прибегая к профессиональной помощи. Покупая изделия для ног, нужно обращать внимание, чтобы они соответствовали их физиологическим и анатомическим особенностям, хорошо защищали от влияния внешней среды, не были слишком свободными или наоборот — тесными (примерять днем или вечером), что обезопасит от возникновения мозолей и натоптышей.

Правильный уход за ногами включает в себя ряд регулярных процедур, выполнение которых надолго сохранит их молодость и красоту:

  • Ежедневно мыть ноги, вытирать насухо и пользоваться увлажняющими кремами.
  • Для улучшения кровообращения, что скажется и на тонусе кожи, показаны контрастные ванночки для ног (3-4 минуты в воде 20 °С и 10 с — в горячей). Снять усталость помогут ванночки с солью (морской или обычной), расслабляющие — с использованием эфирных масел или отваров трав (шалфей, лаванда, мята, чабрец, ромашка). Продолжительность – 15 минут. После процедуры ноги смазать кремом.
  • Удалять ороговевшую кожу минимум 2 раза в неделю с помощью пемзы, скрабов или щеточки. Перед процедурой кожу распарить или размягчить, окунув ноги 30 минут в мыльно-содовый раствор (1 ст.л. соды и 1 ст.л. хозяйственного мыла растворить в 2 л воды). После манипуляций нанести смягчающий и питательный крем для ног (усилят эффект надетые хлопчатобумажные носки).
  • Трещины на пятках появляются на ороговевшей коже, и если ее не счищать, углубления станут больше и будут причинять невыносимую боль. Одно из народных средств — на ночь мазать трещины свежим незасахаренным медом, затем перебинтовать. Утром сполоснуть и смазать питательным кремом. Курс — неделя.
  • Застарелые мозоли или со стержнем трудно вывести самостоятельно. Для устранения этой проблемы лучше обратиться к специалисту (косметолог, дерматолог), который подскажет оптимальный вариант: например, воспользоваться кератолитическим кремом или гелем, имеющим способность размягчать и постепенно отслаивать мозолистые образования, или мозольными пластырями с салициловой кислотой. Популярен и способ избавления от застарелых мозолей с помощью жидкого азота.
  • Перед выходом на улицу наносить на ноги специальный дезодорирующий крем или тальк, позволяющий оставаться ногам сухими. Из народных средств эффективным считается присыпание чистых сухих ног порошком из талька и борной кислоты перед надеванием обуви. Полезны при повышенной потливости и ванночки с корой дуба.
  • Желательно делать педикюр раз в неделю, сделав перед этим ванночку для ног с использованием морской соли, эфирных масел или специальных смягчающих средств.
  • Подрезать ногти нужно по прямой линии, слегка подровняв пилочкой для ногтей уголки, чтобы не допустить их врастания.
  • Делать регулярные упражнения для ног, чтобы укрепить связки и мышцы, и не забывать о массаже.
  • Сидя на стуле, никогда не ставить ногу на ногу, чтобы не мешать кровообращению и обезопасить себя от варикозного расширения вен.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые на микроэлементы и витамины, которые будут стимулировать рост ногтей и помогут коже ног оставаться здоровой. Можно дополнить рацион и синтетическими витаминными комплексами.
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Один комментарий

  1. VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

    Никак не отучу себя сидеть, ложа ногу на ногу, а ведь это вредно не только для ног, а и для половых органов. Что касается ухода за ногами, то по моему опыту самым лучшим универсальным средством является обычная каменная соль, причем в твердом виде она еще более эффективна, чем ее раствор. Можно брать обычные носки, засыпать туда достаточно много каменной соли, одеть их и еще какие-то тапки, чтоб по квартире не рассыпать соль, и ходить так хотя бы час. При этом, помимо прямого целебного воздействия соли, идет еще и влияние на 86 активных точек на ступнях, отвечающих за все органы тела человека. Лично я так вылечила грибок ступней и трещину, без всяких медицинских препаратов

Ответить

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*